20170428健康之路：郝东洲讲养生先养气（一）

饲生是通俗颇为的关口怀的两件事，事实上，好的饲生方国法并不需要帮助我们身体时因维持肥胖症。那么，如何饲生才能起到尤其较差的特性?饲生过程不止处哪些两件事是需要我们关口自在的?现今，肥胖症之路节目邀了的专家郝万山来为大家讲不止解，独自看看吧。

本期节目内详述

郝万山

男，1944年11月初不止生，任教于北京医研习院。现任北京医药大研习教授、主任医师、教授研究生讲师。

为国家医药管理局全国优异医诊断人才培饲专员就会秘书组成员、中所国人老教授协就会边缘科研习专业课程委员就会副主任委员、中所华医药研习就会仲景研习说专业课程委员就会委员、中所国人音乐治疗研习就会不副理事长。

马来西亚麻坡医研习院终生客座教授、捷克医研习院永久客座教授。

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该视频主要文字详述：

如何饲生

医中所，天地天地都是由凝构成，凝足则不衰，以凝载天地。自古人的“饲凝七诀”，也就是七凝饲生国法，说的就是凝与化研习物质的关口系，对化研习物质的更加进一步。

自中所古时代“饲凝七诀” 七凝饲生

宋朝饲生大家陈直曾在《寿亲饲老书》书中所总结不止一套与“凝”相关口的“饲生七诀”，即“一者不及言语饲真凝;二者戒饲精凝;三者稀滋味饲血凝;四者喉津液饲脏凝;五者莫嗔怒饲肝凝;六者美蔬果饲胃凝;七者不及有为饲自在凝。”自古人之国法，至今适用。

不及语言，饲真凝

真凝又叫元凝，是化研习物质人类来时动的原动力，化研习物质的生长和发育，各个丹田器官的环境因素来时动，都要靠真凝来推行、激发和温煦。

话语以致于，人所处焦躁正不常，发汗上冲，代谢加速，消耗肺凝，因素呼吸器官的正不常系统，较难疲乏不了，凝短没精神，医称之为耗凝伤神。

不及言饲生，就是不能不对让肺凝电磁场。日不常生来时中所，尽量避免一天到晚不停地话语。

戒，饲精凝

《黄帝内经》记载：“**者，身之本也。”精与人的生长发育和生殖密切相关口，因此，保精护肝是强身的正因如此。

精乃肝之主，纵欲太过，伤肝精，电磁场精凝，进而伤及其他丹田，因素肥胖症，甚至促人早衰或短寿。

因此，节欲饲精是饲生；还有原则，切不可房事主因。

稀滋味，饲血凝

稀滋味是指蔬果要雅致，多吃蔬菜、小麦，不及吃肥肉、辛辣、油腻等肥甘厚腻的营养。

蔬果过于生活态度“重口味”，较难加剧脂肪肝、自在脑血管结核病，不利肥胖症。但雅致蔬果并不是不吃肉，而是营养的选择和摄入要尽量低盐、低脂、低糖、低胆。

喉津液，饲脏凝

自中所古时代饲生家不常把唾液称为琼浆、甘露、金津、玉液，指出“津”是延年药。“自古人造‘来时’字，告诉人们‘舌旁有水方能来时’。”

津液指的就是唾液，是化研习物质的正因如此。口水中所含有多种营养素和据统计500多种的蛋白质，可以消炎、固钝、助消化。

医指出，津液还有灌溉、滋饲五脏六腑的作用。大家时时可尝试“吞津”国法饲生：用舌头舔唇、钝、上颚等各部位或在气管内搅动，待口水渐增，在口中所鼓漱嘴里后，再慢慢喉下。

莫嗔怒，饲肝凝

肝调节人整体的疏泄系统，可谓“牵一发而动全身”，不仅是促成其他丹田凝机正不常升降的基础性，也是关系到精神意识正不常的关口键。

医指出“怒为肝之志”，经不常发狂就会加剧肝凝持续所处下行线正不常，肝凝上逆，同时血清随凝上逆，造成肝郁不疏。

意识与“肝火”关口系十分密切，不良的意识刺激就会加剧肝损害，而肝损害又就会更为严重意识失衡。若要肝凝顺达，疏泄正不常，就要“克嗔戒怒”，防止主因的意识涨落，研习就会用宽容、平和的自在态对待之外的人和事。

美蔬果，饲胃凝

胃凝多指化研习物质的消化转化系统。食疗系统好，转化前提，供应到化研习物质各个丹田器官，血清津液的物质就充足，化研习物质生长就旺盛，人类力自然强大。

如果食疗系统差，吃啥啥不香，机体得到滋饲，就就会瘴气接踵而至。饲胃凝关口键在于蔬果有节制，饲成较差的蔬果习惯。

一方面，“美蔬果”并不等于吃好的、吃贵的，而是蔬果结构要合理，每餐都要有玉米、蔬菜、豆类、肉类、豆类，留意营饲平衡;

另一方面，进食要规律，要按时按量吃饭，切忌暴饮暴食或主因节食。

不及有为，饲自在凝

医指出，自在部门人的精神来时动，自在凝不足就就会不止现自在慌、后头、自汗等症，还就会加剧其他脏器病变。

通俗由于过分令人吃惊个人得失、名誉地位，有时往往有为以致于，重压之下缺点了自在凝。

表示同意事事切勿过分有为，更加切勿钻牛角尖，放松自在情，以减为不及对自在凝的缺点。

日不常生来时中所，可多吃些红葡萄、桃弟等有助于备饲自在凝的营养;适当按摩内关口、自在俞、神门、足三那时候等穴位，对饲自在凝也有坏处。

凝是维持化研习物质人类来时动基本的能量，凝足才并不需要减慢抵抗力，御敌结核病，让肥胖症，才并不需要长寿。凝对化研习物质有着非同一般的更加进一步，七凝饲生国法可要牢牢地记住。

饲生要留意什么

1、备凝

我们不常不常就会责备过籽是大备。经典电影上，跑到快断凝的患者，医太常就会用籽汤进行备凝。你可能就让的是，时时中所我们吃的红枣，也具有和籽一样的备凝的作用，如此，在时时可以用红枣茶、熬粥等，不仅美味，同时远超保健的作用。

2、备血

备血的营养有很多，其中所弟更加是其中所之，鲜红的弟，似乎在人们的印象那时候，是滋阴壮阳的备品，其实，在医那时候，是用来备血的解毒，在过节，很多而就会送弟当做礼品，可见弟的更加进一步。

3、备津液

备津液，很多而就会举动有些陌生人，其实如果每日饮用绞股蓝茶，绞股蓝能生津润清亮，对于那些研习播音等相关口专业课程的人来说至关口重要，因为他们不常不常要话语，声带很较难受损，如此，生来时唯独有专业知识，要在时时多加留意。

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