月经不调痛经保健方法有几种_0

月经不调痛经是女性常见疾病，虽不是甚么大病，但却给女性带来了不小的困扰，为了有效抵制疾病带来的没必要要危害产生，大家需咨询相干专家的建议，专家会给大家制定合适自己的医治方法和保健方法，进而规避疾病带来的没必要要风险和危害产生。

月经不调痛经保健方法：

生活环境

生活环境是最容易对人产生影响的环境之1，生活在温馨调和的环境中，人们的心情则能愉悦，也就有益于疾病的康复。生活环境所含如家庭的卫生、居室的摆设等。所以营建好的生活环境，对身心健康有很大的影响。

公道饮食

饮食是平常生活中调理身体的比较好办法，公道饮食，不只要在乎饮食的数量，而且要对饮食的软硬、冷热、品类等停止选择。脾虚胃弱而构成的月经病，常因进食生冷或进硬食而加重，常因过食辛辣而加重病情等。因此，公道饮食，在月经病的调养中具有非常重要的作用。大葱、韭菜、蒜、辣椒等食品，性味均属辛热，少食有健脾通阳成效，可配用于月经病之属于寒证者；各种水果及1些瓜类，性味多偏寒凉，不宜在月经期过量食用。

心情愉悦

心情可以在1定水平上影响人体的内分泌系统，月经病患者心情的好坏，对病情有很大影响。月经来时有很多患者会产生恐惧与慌张的心理。还有痛经的表现。患者应本人调理肉体，坚持心情畅快，特别是在月经来潮之前与经期，更要坚持良好的心理状态。

运动适度

运动是加强抵抗力，预防疾病的比较好办法，多参与活动，还有助于疾病的康复，避免过于闲适，构成懒惰，应养成良好的生活起居规律。经过适度的劳动，以协助气血运转，加强机体的抗御才能，但是要留意，不要过度劳累。

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