酸奶可以缓解痛经吗？

随着痛经的影响范围愈来愈广，许多减缓痛经的方法被专业人员研究出来或被民间经验总结出来，解决了很多女性的烦恼。我们可能会听说过酸奶可以减轻痛经。那末，减缓痛经的方法有哪些？喝酸奶有效吗？

痛经的减缓方法以下：

1、艾灸减缓宫寒痛经。

2、热敷：有效减缓或减轻女性经期的腹痛，腰骶酸痛。

3、指压减缓痛经：足部含有1些与骨盆气路想通的指压点。在脚踝两边凹陷处，用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏，每次指压数分钟。

4、食疗：鸡蛋当归姜汤，将当归、干姜、陈皮加水煮沸30分钟，去渣，将鸡蛋打散和米酒红枣放入药汁，再煮沸至红枣烂，饮汤吃蛋枣。

酸奶或是牛奶中大量钙，具有安稳神经，增进体内电离子平衡作用，女性在生理期的时候，子宫肌肉处于过度收缩，会引发疼痛。因此多喝酸奶或是牛奶，可有效减轻月经经期疼痛。

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