月经不调在月经期应该如何保养呢？

月经不调作为最多见的妇科病，对女性危害不小，那为何会得病呢?通过调查，很大的缘由是由于月经期不注意致使的，而女人1生中会来200屡次例假，那末究竟如何保护自己的身体，避免引发月经不调呢?今天就让为大家介绍1下月经期的忌讳。

1.不宜长时间吹电风扇由于电风扇的风源很集中，人在熟睡后机体处于静止状态，汗毛孔开放。如果经期长时间地吹电风扇纳凉，特别是在午睡或晚间睡着后还开着电风扇吹，就很容易着凉受寒而患伤风感冒和产生经血少、月经不规则以致停经等月经紊乱的情况。因此，盛夏酷暑，虽然气候酷热，但妇女经期却不宜长时间地吹电风扇。另外，经期妇女也不宜太久坐卧在有“穿堂风”的地方。

2.不宜大量吃冷饮，妇女经期过量吃冷饮会刺激胃肠粘膜，使胃肠血管突然痉挛、消化液分泌减少，直接影响胃肠的消化吸收功能，乃至引发腹痛、腹泻等消化功能紊乱。同时，妇女在月经期间盆腔和阴部都明显充血，突然的寒冷刺激会反射性地引发子宫、盆腔内血管的痉挛收缩，从而产生痛经、停经等妇科疾患。

3.不宜坐卧砖地板砖头内有没有数微小的孔隙，这些孔隙的渗透性和吸湿性都很强，具有吸热快、散热快、导热率高的特点。如果妇女在月经期间常常坐卧在砖或水泥地面上，身体的热量就容易源源不断地传给砖或水泥地面，令人体受寒、受潮而引发筋骨与关节酸痛。同时，砖或水泥地板吸收的湿气上袭人体、侵犯肌肤、滞留于经络关节，使关节和肌肉组织收缩、痉挛，抗病能力降落，气血运动不顺畅，淋巴循环受阻而引发腰腿痛和月经希少、痛经等妇科病。

4.不宜露天夜宿，妇女在月经期间大脑皮层的兴奋性下降，人体的抵抗能力相应减弱，倘若贪图1时凉快，露天夜宿在外，由于深夜气温降落，凉风吹刮，加上肢体不活动处于静止状态，肌肉放松，汗毛孔开放，更容易遭到湿润与冷空气侵袭，令人产生腰腿酸痛、月经紊乱或引发关节炎症。还有，夏季睡觉时不管经期还是非经期，都应在腹部盖条毛巾被或床单，以防腹部着凉而患月经疾病。月经是妇女1种独有的正常的生理现象。1般女孩子从1045岁开始就会来月经，直到41078岁闭经为止。正常情况下，经期3—7天，经血量50—100毫升。在行经期间，由于机体内分泌功能的改变，大脑的兴奋性下降，使体内免疫功能降落，全身的抗病能力减弱，因此容易遭到外界不利因素的影响而产生各种疾病。

5.不宜同房月经期间，宫颈口张开，身体免疫力下降，如果此时产生性行动，容易让外部细菌进入体内，容易感染阴道炎、宫颈糜烂等妇科病。

6.不宜剧烈运动，避免参加重烈和震动大的运动。月经期间不宜参加如跳高、跳远、投手留弹、百米赛跑和踢足球等运动，也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的气力性锻炼，以避免经期流血过量或子宫内膜移位。

以上就是几个月经期需要注意的事项，请广大女性朋友1定谨记，不要等得病后追悔莫及，只要我们好好保护自己的身体，必定会阔别月经不调，月经期的保健就是阔别月经不调比较好的办法，因此，大家1定要注意呀!

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