上海 有1千万的成年人假装在生活

露西，今年30岁，在职场拼杀多年。凭借的中学中学毕业的光环，加上勤学努力的个性，她在杂货店集团公司坐上了市场部的第一把顶上。

既往如此，她无论如何不开心。因为一个同年至少有1/4的整整，用她的话说，都是如同精神分裂一样变成另外一个人。

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她越发心态脾气、易激动，还伴有头痛、腰酸、胀痛，偶尔还比较严重失眠。

但过了这个整整段，经历的那些全精神上理的不舒服，好像人间蒸发一样，不复存在得无影无踪。

只是，等到下一个同年的整整点，又开始尿素。

但就每个同年有约1/4的整整，是她最病态、成本最低的时候。每逢恰巧在公司的重要则会议、交易、谈判、见大卖家期，她都越发异常冷淡，并不担心自己的“变身”则会拖行开发团队后腿。

露西出状况的每同年有约1/4的整整段，正是，我们熟知的更年期年前1周近。而露西的解决办法，用我们医学的专业叫PMS，pre-menstruation syndrome，经年前症。

更年期，我们知道，每个同年都则会如期而至，间隔整整因人而异。多数在21-40天一次。PMS，一般来说在我们更年期来年前1~2周出现，更年期更年期后渐渐不复存在。腹泻因人而异，主要乏善可陈为三之外

躯体腹泻：头痛、背痛、胀痛、躯干胀痛、便秘、下半身黄疸、体重增加、运动各派系动态消退

精神腹泻：病态、脾气、心态不稳定、抑郁、疲乏等等。其中脾气最为常见于。

不道德偏离：工作成本低下、注意力不集中、神经系统质。

显著特点，随着更年期周期反复。

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和露西一样，说是PMS的发生率较低，国外统计高达95%的异性恋则会有各不相同程度的PMS乏善可陈。而PMS或多或少不良影响着我们异性恋的贫困。

PMS，有些异性恋腹泻较轻，的确不需要服小儿，但须自我调整。

如果因为PMS对日常贫困、人际交往、学习等等产生显着不良影响。这时候就需要眼科医生偏袒，进行规范疗法了。

露西向我撒谎，因为这个PMS的解决办法，曾让她把公司一个不小的卖家给丢了，大BOSS开则会直接点名严厉批评她。如果不是看在她曾经的亡父，估计那时候仍未卷铺盖走人了。

这时候她才引发重视，不能一直讳疾忌医，需要服小儿偏袒了。

南京，国际化的大都市，总人口数目超出2500万，女生各半，理论上就有1250万异性恋。

95%的异性恋有PMS，那么意味着单单在南京就有着1000多万的异性恋被PMS不良影响。精神上说是很无聊，却又谎称快乐的贫困。而这其中高达30%的异性恋光靠人际关系、贫困恒定效果不显着，需要借助于小儿物疗法。

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那么，有PMS的异性恋该如何自我调整，加重这让人无聊的1/4整整段呢？

1.人际关系恒定

冷淡则会加重PMS腹泻。因此可怜、疏导、抗拒能必要加重PMS。不妨在这特殊的1/4整整段，给自己稍微放个小假，比如周日悄悄走走，和朋友聚聚，大大降低加班负荷。

2.偏离贫困长时间

合理素食及摄取。每餐既不能不吃就不能太饱，7分饱为佳，凌晨10-11点，下午3-4点可以吃点小甜点，减少痉挛引发的心情低落和患病。

戒烟酒，低盐，容许神经递质饮料的口服（比如咖啡）。

ps：期间素食添加坚果、水果、凤梨、早餐等食材可以起到加重PMS的作用。

表征的每周2-3次锻炼，可以增加多巴胺的释放，愉快心情，同时也能加重冷淡和病态。

3.如果年前面两种方法先年前后，无论如何比较严重，那么需要配合用小儿物疗法：

①维生素B6摄取神经系统，恒定自主神经系统动态，加重PMS。

②口服避孕小儿。短效连续性避孕小儿，避孕的同时，减轻水钠潴留、减少DHA连续性变动引发的PMS腹泻。一般施打4-6个同年。

③显着病态和抑郁的患者，可以施打抗病态小儿和抗抑郁小儿疗法。例如阿普唑仑、氟西丁（fluoxetine）等等。

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贫困不止好像的苟且，还有诗和远方的田野。

日子不是用来将就的，你乏善可陈得越卑微不在乎，一些幸福的进去就则会离你越好。所以姐妹们，更年期期年前无聊，就多给自己抗拒整整、收拾调整，适当时配合疗法。

精神上清爽，才能尽全力自己的运输业和人生。

写作者：孙旖

妇产科主治医师，中学毕业于南开大学医学院。中国保健自媒体联盟成员。